ВСЁ О ВЫГОРАНИИ. восстановление, профилактика и поддержка.
Канал в МАХ
- Как научиться уверенно говорить «нет» близким и коллегам без удушающего чувства вины?
- Как отключить тотальный контроль и наконец уснуть без мыслей о работе и дедлайнах?
- Как перестать срываться на ребёнка из-за усталости, а потом винить себя за это?
Ваш набор первой помощи.
- Чек-лист "10 скрытых признаков истощения"
Скорее всего, вы даже не подозреваете о половине из них.
+ бонус - техники, как восстановиться за 5 минут, если до вечера еще далеко.
- Тест «Ты просто ленишься или твои батарейки на нуле?»Перестаньте гадать и винить себя. Этот простой тест даст честный ответ о состоянии вашего ресурса.
- 3-х дневный интенсив «Внутренняя энергия»У вас нет сил и времени на вебинары? — Не страшно.
• Подкасты по 5-7 минут (слушайте, пока моете посуду или стоите в пробке).
• Простые упражнения, которые не требуют «выделенного времени».
Автор канала
Психолог Оксана Гриб
Психолог Оксана Гриб
- 15 лет практики с женщинами, которые забыли, каково это — хотеть чего-то для себя.
- Сотни женщин, вернувших радость в каждый день.
- Авторская методика бережного восстановления.
Я не буду учить вас «тайм-менеджменту», чтобы вы впихнули в себя еще больше дел.
Я помогу вам стать главной героиней своей жизни.
Я знаю, как вернуть вам право на вашу жизнь...
Мой подход:
Маленькие шаги — большие перемены. Это система, которая встраивается в ваш привычный ритм, а не ломает его:
Мой подход:
Маленькие шаги — большие перемены. Это система, которая встраивается в ваш привычный ритм, а не ломает его:
- ДиагностикаВыявить неочевидные симптомы истощения.
- ЗащитаЗакрыть именно Ваши слабые места, через которые Вы теряете энергию.
- НаполнениеИнтенсивы в формате коротких подкастов.
Пришло время позаботиться о себе по-настоящему.
Подпишитесь на канал, где можно быть не идеальной, а живой.
Подпишитесь на канал, где можно быть не идеальной, а живой.
